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Guía para el lavado de manos, eficaz para protegerte del COVID-19




Los virus respiratorios, como la enfermedad por coronavirus (COVID-19), se contagian cuando la mucosidad o las gotas que contienen el virus entran en el cuerpo a través de los ojos, la nariz o la garganta. Lo más frecuente es que esto suceda a través de las manos, que también son una de las vías más frecuentes de contagio de virus de una persona a otra.

Durante una pandemia mundial, una de las formas más sencillas, económicas e importantes de prevenir el contagio de un virus es lavarse las manos frecuentemente con agua y jabón.

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, esto es lo que debes saber para lavarte las manos correctamente. Toma en cuenta que para eliminar cualquier rastro del virus de las manos, no basta con frotar y aclarar rápidamente.

  • Paso 1: Mojarse las manos con agua corriente

  • Paso 2: Aplicar una cantidad suficiente de jabón para cubrir las manos mojadas

  • Paso 3: Frotar por toda la superficie de las manos (el dorso, el espacio entre los dedos y debajo de las uñas) durante, al menos, 20 segundos

  • Paso 4: Aclarar bien con agua corriente

  • Paso 5: Secarse las manos con un paño limpio o una toalla de un solo uso




¿Cuánto tiempo deberías dedicar a lavarte las manos?

Deberías dedicar entre 20 y 30 segundos a lavarte las manos. Es igual para el desinfectante de manos: utiliza un desinfectante que tenga un contenido mínimo de alcohol del 60% y frótate las manos durante al menos 20 segundos para asegurarte de cubrir toda la superficie.

¿Cuándo deberías lavarte las manos?

En el contexto de la prevención del COVID-19, deberías lavarte las manos en las siguientes ocasiones:

  • Después de sonarte la nariz, toser o estornudar

  • Después de visitar un espacio público, como transportes, mercados y lugares de culto

  • Después de tocar superficies fuera de tu hogar, por ejemplo, dinero

  • Antes y después de cuidar a una persona enferma y también mientras la estés cuidando

  • Antes y después de comer


En general, siempre deberías lavarte las manos en los siguientes casos:

  • Después de ir al baño

  • Antes y después de comer

  • Después de estar en contacto con la basura

  • Después de tocar animales y mascotas

  • Después de cambiarle el pañal a un bebé o de ayudar a un niño a usar el retrete

  • Siempre que tengas las manos visiblemente sucias


¿Tengo que usar agua caliente para lavarme las manos?

No, para lavarte las manos puedes usar agua a cualquier temperatura. El agua fría y el agua caliente son igual de efectivas a la hora de eliminar gérmenes y virus, ¡siempre y cuando utilices jabón!

¿Tengo que secarme las manos con una toalla?

Los gérmenes se propagan más fácilmente por la piel húmeda que por la piel seca, así que es importante secarse las manos por completo. Secarse las manos con papel o con un paño limpio es la forma más efectiva de eliminar gérmenes sin extenderlos a otras superficies.

¿Es mejor lavarse las manos o usar un desinfectante de manos?

Tanto lavarse las manos con agua y jabón como usar un desinfectante de manos son formas muy eficaces de eliminar la mayoría de gérmenes y patógenos.


El desinfectante de manos suele ser más cómodo cuando no estás en casa, pero puede ser caro o difícil de encontrar en contextos de emergencia. Además, el desinfectante de manos con alcohol mata al coronavirus, pero no a todos los tipos de bacterias y virus. ¿Qué hago si no tengo jabón?

En caso de no tener jabón y agua corriente, la mejor opción es utilizar agua clorada o un desinfectante de manos que tenga un contenido mínimo de alcohol del 60%. Si estos tampoco están disponibles, el agua jabonosa y la ceniza pueden ayudar a eliminar las bacterias, aunque no son tan eficaces.


Si utilizas estos métodos, es importante que te laves las manos lo antes posible cuando consigas acceso a instalaciones de lavado de manos y que, mientras tanto, evites el contacto con otras personas y superficies.



Con información de la Organización Mundial de la Salud.

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